很多人以為便秘只是「好幾天沒上廁所」，忍一忍、吃點瀉藥就沒事，卻不知道，長期便秘不只是腸胃問題，還可能和腎臟健康扯上關係。究竟便秘為什麼可能影響腎臟？慢性腎臟病患者又為何更容易便秘？網路上流傳的喝水排毒、吃高纖顧腎，真的都適合每個人嗎？趕快來請教今天的兩位專家。
🔸家醫科醫師：陳宥達
🔸營養師：陳怡婷
00:00 intro
00:20 來賓介紹
01:18 便祕不只看次數 慢性評估看這裡
03:50 排便習慣突改變 吃水果來調整？
07:30 長期忍便變宿便 養成習慣很重要
08:53 吃蔬菜解便秘 先了解纖維質分類
12:31 便祕傷腎？ 腸腎軸運作是真的嗎
15:38 補膳食纖維養好菌 腸腎軸這樣顧
18:46 腎友吃菜怎排鉀 掌握原則不衝突
20:51 健檢腎功能異常 原因很多別緊張
24:37 喝越多越護腎？ 正確飲水怎麼喝
27:22 吃益生菌喝綠拿鐵護腎？ 真的嗎
30:31 少吃降腎負擔？ 反而增死亡率！
33:27 來台旅遊狂喝椰子水 鉀離子超標
36:36 便祕問題不要拖 變成糞石卡憩室
40:16 用力排便別憋氣 心臟缺氧出問題
42:21 想擺脫便祕困擾 增加纖維這樣吃
