大家有沒有發現，家中的長輩最近好像比較少出門、走路變慢了，或是開始變得有點忘東忘西？
很多家屬會覺得「這就是老了嘛，很正常」，但其實，這背後可能隱藏著兩個互相牽動的高齡健康危機——「肌少症」與「失智症」。
最近接受《元氣網》的採訪，特別想和大家聊聊這兩個疾病之間的「惡性循環」：
當長輩因為失智忘記吃飯或吞嚥變差，營養不良會加速肌肉流失；而肌肉一旦流失、體力變差，長輩更不想出門、減少了社交，反而又會加速大腦認知的退化。
請留意這四大早期微兆：
體重持續下降、食量莫名變小
走路不穩、上下樓梯變得吃力
吃飯或喝水時，開始經常嗆咳
活動力明顯下降，總是坐在電視前不想動
要打破這個循環，「營養」絕對是不可或缺的地基！
除了適度運動，一定要幫長輩補足關鍵的優質蛋白質（如雞蛋、魚類、豆製品）。如果長輩因為牙口不好「吃不下」，也可以適度搭配專業醫護推薦的均衡營養配方，加入粥品或直接飲用，把營養密度補起來。
照顧長輩的健康，及早介入、及早預防，遠比等到失能後再治療來得重要。讓我們一起幫長輩守住肌肉，守護大腦健康！
完整的採訪內容，歡迎點擊連結閱讀：
