最近全台持續高溫，熱傷害案例也持續增加。很高興接受 TVBS 採訪，希望藉由這次機會提醒大家：預防熱傷害，永遠比治療更重要。
TVBS 健康報導：很多人以為只要躲進冷氣房就沒事，但其實也要避免兩個常見迷思：
一進室內就直接站在冷氣出風口猛吹身體
長時間站在便利商店冷飲櫃前降溫
室內外溫差過大，反而可能造成血管快速收縮，引起頭痛、頭暈，甚至增加心血管負擔。建議先讓身體慢慢適應環境，再逐步降溫。
另外，也不要等到口渴才喝水！
尤其是長者、幼童、慢性病患者及戶外工作者，更容易因高溫而脫水。若已出現頭暈、心跳加快、噁心、全身無力、尿量減少或尿液變深等症狀，就是身體正在發出警訊，應立即停止活動、移至陰涼處休息並補充水分。
如果出現意識不清、反應遲鈍、抽搐或昏迷，更要高度懷疑熱中暑，應立即撥打119送醫。
善用「高溫涼適地圖（Cool Map）」
環境部已建置「高溫涼適地圖」，整合全台各地可避暑、休息及補充飲水的場所，方便民眾就近找到安全的降溫空間，特別適合長者、幼兒及沒有冷氣環境的民眾使用。
社區中哪些地方可以避暑？
其實很多地方都可以成為炎夏中的避暑站，例如：
便利商店（7-ELEVEN、全家、萊爾富、OK等）
超市、大賣場
公共圖書館
社區活動中心、里民活動中心
鄉鎮市區公所或行政機關大廳
博物館、美術館等公共文化場館
部分警察局、消防分隊及政府服務據點
除了吹冷氣，也可以稍作休息、補充水分，降低熱傷害風險。
哪裡可以補充飲水？
建議可以利用：
公共飲水機（捷運站、圖書館、公園、行政機關等）
運動中心
學校或公共場館開放空間（依各地規定）
便利商店購買瓶裝水或電解質飲品
自備水壺，外出前先裝滿水
特別提醒家中長輩，有些人因節省電費或怕冷而捨不得開冷氣，但年紀越大，對高溫的感知能力反而下降，等感覺到熱時，身體可能早已脫水。
建議室內維持約26～28°C，搭配電風扇促進空氣循環，並養成定時喝水的習慣，不要等口渴才補充。
高溫天氣下，多一分準備，就少一分風險。善用社區資源、適時休息與補水，才能真正遠離熱傷害，平安度過每一個炎熱的夏天。
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