每年5月31日是世界無菸日，今年的主題是「揭開誘惑的面紗」。
提到香菸，許多人想到的可能是刺鼻氣味與健康危害；但近年來，電子煙與口味菸常以水果、糖果、奶茶或薄荷等氣味包裝自己，甚至搭配鮮豔、新奇的外觀，讓人降低戒心。
對青少年來說，危險的往往不是「明知道有害還去嘗試」，而是從一句：
「試試看而已。」
「大家都在用。」
「感覺沒什麼關係。」
開始。
尼古丁進入人體後，會快速影響大腦，讓人產生愉快或放鬆的感覺，因此容易形成依賴。
對於仍在發育中的兒童與青少年，大腦對尼古丁更加敏感，不僅可能影響判斷力與自我控制能力，也可能影響專注力、情緒與學習表現。
更重要的是，傷害其實從第一次接觸就可能開始。
呼吸道受到刺激
容易咳嗽、喉嚨不適
運動時較容易喘或疲倦
長期增加心血管疾病風險
而二手菸與三手菸，同樣會影響周遭家人與孩子的健康。
宥達醫師提醒：
真正的成熟，不是什麼都敢嘗試，而是懂得為自己的健康做選擇。
當遇到誘惑時，不妨多問自己一句：
「這件事，對我的身體真的有好處嗎？」
保持好奇心很重要，但保護自己更重要。
祝福每一位孩子都能遠離菸害，在健康的環境中快樂成長。
刊登於115年5月31日《國語日報》生活版〈世界無菸日 拒絕糖衣陷阱〉
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