SDG3宥達醫師破解醫療迷思懶人包｜喝氣泡水可能骨質疏鬆?

氣泡水是去年最流行的飲品之一！誰是氣泡水成癮者來舉手(加一就是愛這種口感~

但這迷思是真的嗎？加一馬上來問問宥達醫師

喝氣泡水會有骨質疏鬆的可能嗎？？

氣泡水是將二氧化碳加壓打入水中，產生像碳酸飲料一樣的口感。過去研究指出，喝可樂因為含有大量的磷，易造成骨質流失，會降低年長女性髖骨密度，但單純將水碳酸化的氣泡水，並不會導致骨質疏鬆。

醫師提醒:民眾若於家中自製氣泡水需額外添加風味糖漿調味，要注意熱 量，另外，腸胃功能較差或易脹氣的民眾，應該斟酌適量飲用，以免導致腸胃 脹氣不適

參考來源：

Tucker, K. L., Morita, K., Qiao, N., Hannan, M. T., Cupples, L. A., & Kiel, D. P. (2006). Colas, but not other carbonated beverages, are associated with low bone mineral density in older women: The Framingham Osteoporosis Study. The American journal of clinical nutrition, 84(4), 936–942.

Ask the Doctors – Is sparkling water bad for your bones and teeth, UCLA Health.

Water The Nutrition Source, Harvard T.h. Chan School of Public Health