隨著年齡增長，許多人開始發現，即使飲食習慣沒有明顯改變，體重卻逐漸增加，腰圍也越來越難控制。究竟40歲後真的會出現「斷崖式衰老」嗎？又該如何透過日常生活維持健康與活力？
臺北醫學大學附設醫院家庭醫學科陳宥達醫師受邀參與TVBS健康節目《醫起來萱講》第7集，從家庭醫學與預防醫學的角度，探討中年族群常見的身體變化，以及代謝健康管理的重要性。
隨著年齡增加，身體組成、肌肉量、荷爾蒙及生活型態都可能發生變化，進而影響體重與健康。面對中年健康挑戰，除了關注體重數字，更應重視腰圍、肌肉量、睡眠品質、規律運動及慢性疾病風險。
健康管理並非追求短期快速減重，而是從日常生活建立可以長期維持的健康習慣。透過均衡飲食、適度肌力訓練、充足睡眠及定期健康檢查，協助民眾掌握身體變化，及早預防慢性疾病。
陳宥達醫師長期投入家庭醫學、預防保健與社區健康促進，期望透過醫療專業與大眾媒體的合作，將實用的健康知識帶入更多家庭，讓健康促進成為日常生活的一部分。
