今天接受 TVBS 健康2.0 採訪，談到資深藝人江青霞的一生，也讓我再次回頭閱讀一篇我很喜歡的研究
很多人問：「是不是工作一輩子的人，比較容易長壽？」
我的答案是：真正影響健康的，不是工作多久，而是你是否仍然覺得生命有目標、有價值。 
2019 年《JAMA Network Open》發表一項美國大型前瞻性研究，分析 6,985 位 50 歲以上成年人，結果顯示：
人生目的感最高者，全因死亡率最低
人生目的感最低者，死亡風險約為最高者的 2.4 倍（HR 2.43）
即使校正年齡、慢性病、經濟狀況與憂鬱等因素，差異仍存在
這項研究並未討論過勞或工作時數，也沒有主張要一直工作，而是強調：你每天起床，是否有一件期待去做的事？
可能是工作、照顧家人、閱讀、畫畫、志工服務，或只是散步、與朋友聊天。這些活動能促進學習、社交與規律生活，進而影響身心健康
但這不代表可以忽略身體極限。江青霞曾分享，年輕時拍戲忙到一週未好好睡覺。長期睡眠不足與過勞，仍會增加心血管疾病、代謝異常、失智與情緒障礙風險
換句話說，研究支持的是「有目的地活著」，而不是「拼命工作到過勞」。
所以，我更喜歡這樣理解健康長壽：不是一直工作，而是一直對生活保持熱情。
退休可以是工作的終點，但不應是人生目的感的終點。
報導連結：https://health.tvbs.com.tw/nutrition/364063
如果你想開始培養人生目的感，可以從以下幾個行動著手：
1. 建立固定的小習慣，例如每天散步 20 分鐘或閱讀 10 頁書，讓生活有節奏與期待
2. 探索新的興趣，例如學習技能或參加課程，持續成長並接觸不同的人
3. 維持人際連結，例如與朋友聚會或參與志工活動，從互動中找到價值與意義
引用來源：
Alimujiang A, et al.Association Between Life Purpose and Mortality Among US Adults Older Than 50 Years.JAMA Network Open. 2019.
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