國語日報 × 宥達醫師｜從理解到行動，幫孩子預防毒性壓力

孩子常說肚子痛、頭痛，

一點小事就情緒爆炸，或突然變得退縮安靜，

不一定是故意鬧脾氣，

有時是壓力累積，卻說不出口。

壓力本身不是壞事，

真正影響孩子身心發展的，是長期、缺乏支持的毒性壓力。

當孩子在害怕、挫折或孤單中，得不到理解與陪伴，

壓力就可能影響情緒調節、大腦發展，甚至身體健康。

【家長可以這樣做】

先理解，而不是急著糾正

幫孩子把感受說出來

建立穩定、可預期的生活節奏

大人也要適時求助、照顧自己

宥達醫師提醒：

預防毒性壓力，不是等問題出現才處理，

而是在日常生活中，用理解與陪伴，為孩子建立安全感。

當孩子知道「有人懂我、陪我」，

壓力就不再只是負擔，而能成為成長的力量。