即使疫情趨緩，病毒仍未退場，防疫應成為日常生活的一部分。宥達醫師提醒：「防護行動不能只在疫情嚴峻時才落實，平時就要做好準備，保護自己與家人。」
根據衛福部最新統計，今年新冠重症發生率最高族群為「未滿6歲幼兒」與「50歲以上成人」，提醒高風險族群特別注意自身健康。
目前使用的莫德納JN.1疫苗將持續提供全民接種至9月30日（屆效日），鼓勵6個月以上民眾踴躍接種！10月起將採「指定條件公費接種」，包含高風險族群與醫護人員等10類對象，請把握機會接種，預防重症。
一、勤洗手，是最簡單卻最有效的防線
飯前便後、搭乘大眾運輸後，記得用肥皂正確洗手至少20秒，清潔手指縫與手背。沒水源時可使用70%以上酒精乾洗手液。這個小習慣能大幅降低病毒與細菌的傳播風險。
二、口罩配戴，仍是守護社區的重要工具
雖然已非強制，但在醫療院所、長照機構、密閉空間、人潮擁擠處或自己身體不適時，仍應戴上口罩。尤其家有長輩或幼兒，更應謹慎以對，避免成為無症狀傳播者。
三、培養健康生活型態，是最根本的免疫防線
均衡飲食、多攝取蔬果、避免過度加工食品；維持規律運動、充足睡眠與心理平穩，都是強化身體免疫力的關鍵。當身體健康、心情穩定，自然更能對抗病毒，即便染疫也較易恢復。
宥達醫師提醒您：
防疫不是一時的應變，而是長期的生活態度。讓我們一起把「防護」內化為日常，才能從容面對下一波疫情或其他傳染病挑戰！
全文刊於114年6月9日《國語日報》家庭12版
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