宥達醫師衛教小教室｜低血壓是什麼？

社區演講時，經常跟大家分享高血壓的預防及控制，有學員課後問到「如果低血壓會有怎樣的症狀呢？」、「什麼原因造成低血壓」。 宥達醫師貼心為大家整理低血壓的QA：

1.低血壓的類型可分成兩種

 ①姿勢性低血壓 :在變換姿勢時，人體的血壓降低，這通常發生在久坐起身、或是從躺臥姿勢站立起來，但不用太擔心，一般來說，休息一下就會改善。 但有姿勢性低血壓的情形，若為年紀較大的長者，因調節血壓的速度退化，所以此時就需多加注意。

②餐後低血壓 :在飯後約 1 至 2 小時內，血液會集中在消化系統，以利消化食物。其他部位的血管若沒有適當收縮，就可能有餐後低血壓的症狀。

2.有低血壓的情形時，在生活中可以怎麼調整呢？

①慢慢起身 : 站起時，動作不要太快，讓身體有充足的時間，可以適應。

②促進血液回流 : 站著時，若突然感覺低血壓，可試著將大腿交疊並夾緊，或者將其中一隻腳抬高，讓身體傾向抬起那隻腳，有助於讓下半身血液回流到心臟。

③運動 : 培養良好的運動習慣，有助於改善姿勢性低血壓。

④增加鹽分攝取 : 攝取足夠的鈉，可促進提高血壓，但需先諮詢醫師建議，依照個人健康狀況，評估適合的鈉攝取量。