如何讓孩子健康使用3C產品？

隨著科技進步，3C產品帶來的方便造就了非常高的普及率，現代人幾乎人手一機，甚至連家裡的小朋友都擁有一支手機！根據2019兒童福利聯盟調查，台灣兒少超過八成(82.7%)擁有自己的手機，台灣孩子擁有手機平均年齡只有10.1歲，近九成(87.0％)的兒少有社群軟體帳號，平均每個孩子擁有3.8個社群軟體帳號。

然而，在數位自學興起的年代，3C產品難道只有壞處沒有好處嗎？最近研究指出，18 月以下的嬰幼兒能夠透過視訊聊天工具與遠方的親人建立感情連結，而促進孩童「社交能力」，鼓勵因工作忙碌無法陪伴在孩子身旁的家長，透過同步對話的視訊軟體來彌補因為空間造成親子互動的限制。

而當我們想讓孩子使用3C的同時，有哪些事情是要注意的呢？如何讓3C與兒童健康間取得平衡，其實2016年美國兒科醫學會(AAP)即提供 #兒童數位媒體使用建議。

原則是不要讓數位媒體取代孩子成長中的重要活動：如每天1小時的運動時間、吃飯時間、足夠的睡眠時間。家長不仿建立家庭中孩子的「不插電」停機時間（”unplugged” downtime）

以下是針對各年齡層兒童的數位媒體使用規範：

18個月以下的兒童：避免使用視訊聊天以外的數位媒體。父母若想給18至24個月大的孩子使用，應該選擇高品質的節目，並與孩子一起觀賞，以幫其了解內容。
2至5歲：應限制每天最多1小時的高品質節目。應與兒童共同觀賞，以幫助其了解所看內容，並實際應用於生活之中。
6歲及以上：應對使用時間及種類有所限制，並確保不會取代適當的睡眠、身體活動和其他對健康重要的活動，如學習、吃飯。
其他：指定「無數位媒體時間」，如晚餐或開車時，以及家中的「無數位媒體空間」，如臥室。持續關心孩子的網路公民素養（網路禮儀）和網路安全，包括在線上及實際生活都應該尊重他人。