醫學概論：預防醫學與健康檢查｜北醫醫管系

預防醫學的精神：提早行動，主動健康

健康檢查不只是數據與報告，而是重新看見生活習慣的機會。飲食、運動、睡眠與心理健康，都是最關鍵的預防因子。

第一段｜易感期

• 第1級：健康促進－均衡營養、運動習慣、衛生教育、心理健康。

• 第2級：特殊保護－疫苗接種、安全環境、防災與職業防護。

強化健康、減少風險，是最具成本效益的階段。

第二段｜臨床前期

• 第3級：早期診斷與早期治療－健康檢查、癌症與慢性病篩檢。

及早發現、及早控制，能避免疾病惡化。

第三段｜臨床期

• 第4級：限制殘障－適當治療、延緩病程。

• 第5級：復健－身心重建、長期照護、重拾生活功能。

協助患者恢復能力，減少醫病雙方負擔。

第四段｜失能與臨終期

• 第6級：安寧緩和照護－舒適照顧、疼痛控制、避免無效醫療。

• 第7級：哀傷輔導與善終關懷－陪伴家屬、促進身心平安。

讓照護走得更完整，讓人生結尾保有尊嚴與安寧。

生活型態調整：最實用的預防策略

得舒或地中海飲食、規律運動、良好睡眠與壓力管理，都是預防慢性病與促進心理健康的日常行動。

從個人到群體的健康視野

現代醫學不只關心個人的病情，更關注整體人口的健康。結合臨床、公共衛生與社區力量，才能真正實現「讓每個人都活得久，也活得好」。