很榮幸分享一項由宥達醫師參與台北醫學大學團隊的最新研究，發表於 EXPLORE (2025)：
〈Effect of Online Mindfulness Intervention on Anxiety, Depression, and Stress in Patients with Chronic Diseases〉
在門診中，我們常見慢性病患者除了血壓、血糖等指標需要控制，更長期受到心理壓力影響：
焦慮：擔心病情惡化
失眠：夜裡輾轉難眠
憂鬱：疾病帶來的無力感
壓力：家庭與職場責任交織
藥物能控制數值，但心理壓力往往是健康失衡的隱形推手。基於這樣的觀察，我們團隊從門診實際收案，納入 97 位慢性病患者。
研究設計
• 對象：97 位門診慢性病患者（平均年齡 56 歲，包含高血壓、糖尿病、心臟病等）
• 方法：每週 1 次、共 8 週的線上正念課程
• 評估：DASS-21（憂鬱、焦慮、壓力量表）
研究結果
1. 焦慮顯著下降：僅 4 週後，焦慮分數下降 29%
2. 憂鬱持續改善：完成 8 週課程後，憂鬱分數下降 21%
3. 壓力顯著減輕：壓力分數下降 24%，且隨訪時持續維持
4. 接受度高：90% 完成所有課程，其中 超過 8 成表示願意持續練習
研究意義
• 線上正念課程 便利可近，患者在家即可持續練習
• 短期練習減少焦慮，長期練習能同時改善憂鬱與壓力
• 與 社會處方箋 (Social Prescribing) 精神一致：醫師的處方不只是一顆藥，也能是一種生活練習
• 也與 SEL (Social and Emotional Learning) 相呼應，幫助患者培養情緒覺察、壓力管理與自我關懷
從臨床門診出發，這項研究證實：正念是一個可持續、低成本、能真正改善慢性病患者生活品質的重要工具。
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