中華電信 X 熱傷害｜熱傷害預防

熱傷害類型、症狀與處置

熱痙攣：因大量出汗、電解質流失導致手腳或腹部肌肉抽筋。處置：立即移到陰涼處休息，補充水分與電解質，避免立刻劇烈活動。

熱衰竭：大量流汗、皮膚濕冷、頭暈、疲倦、心跳加快、噁心。處置：立刻移至陰涼處平躺抬腳，補充涼水與電解質，症狀未改善應盡快就醫。

中暑（熱中風）：體溫超過 40°C、皮膚乾熱無汗、意識不清或抽搐。處置：立即冰毛巾或冰水擦拭降溫，並盡快送醫途中持續降溫。

預防熱傷害 3 大要訣

保持涼爽：適度開冷氣、保持通風，避免長時間曝曬

定時補水：不要等口渴才喝水，避免含糖或酒精飲料

提高警覺：留意天氣預報及氣象局熱傷害預警，可下載 氣象局或各縣市防災 APP，提前獲得警示

室內也要注意！

長時間待在冷氣房，室內外溫差過大也可能導致身體調節失衡，出現頭痛、胸悶、氣喘惡化等「冷氣病」症狀。建議室內溫度維持 25-28 度，濕度約 60%，並每 30 分鐘起身活動。