很開心受邀主講這堂健康講座，線上超過180位同仁熱情參與，一同探討心律不整如何判斷、處理與預防？
別忽略「無症狀型心律不整」
像心房顫動，很多患者毫無自覺，卻有高達 5 倍的中風風險。定期心電圖檢查、自我監測，是早期發現的關鍵。
常見心律不整類型包括：
心跳過快（如心房顫動、心室頻脈）：可能造成心悸、喘、頭暈
心跳過慢（如病竇症候群、房室傳導阻滯）：可能導致疲倦、暈厥
節律不規則（如早發性心搏）：偶發不一定危險，但持續出現需進一步檢查
這些狀況建議盡快就醫：
• 心跳忽快忽慢、持續不規則
• 胸悶、喘不過氣、頭暈、眼前發黑
• 曾發生暈倒或接近昏厥的經驗
• 家族有猝死、心律異常病史
診斷方式有哪些？
• 標準心電圖（ECG）：快速了解當下心律
• 24小時或長時間心律監測（Holter、事件記錄器）
• 穿戴式裝置（如智慧手錶）可輔助監測，但不可取代專業診斷
治療方式依病因而異：
• 藥物治療：如心律穩定劑、抗凝血劑（如AF患者）
• 電燒消融術、節律器或去顫器（ICD）：視嚴重程度與病因調整
• 原因導向處置：控制三高、矯正電解質異常、停用誘發藥物
日常生活你可以做的10件事：
1. 每天量血壓、心跳，記錄異常情況提供醫師評估
2. 避免熬夜、規律作息，減少自律神經波動
3. 每週至少150分鐘中等強度運動（快走、騎腳踏車、游泳）
4. 少油、少鹽、低糖飲食，多吃蔬果與Omega-3脂肪酸（如魚類、堅果）
5. 戒菸、限酒、減少咖啡因與提神飲品攝取
6. 維持理想體重，預防代謝症候群
7. 學習壓力調節：冥想、深呼吸、瑜珈或休閒活動都有幫助
8. 避免隨意服用成藥與保健品，特別是含刺激成分者（如麻黃、鼻塞藥）
9. 定期回診追蹤心電圖與抽血檢查（電解質、甲狀腺功能）
10. 配戴穿戴式裝置時，注意不要過度依賴數字解讀，出現不適仍應就醫
你可能沒察覺的心悸，可能是中風的前兆；
你以為的“小問題”，有時其實是身體求救的訊號。及早識別、及早處理，就是給自己與家人最大的保障。
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