很榮幸來到萬華，與近80位居服員、家庭照顧者及里民 分享健檢與預防保健知識。許多人覺得「沒不舒服就不用檢查」，但許多疾病早期沒有症狀，等到發現，可能已經太遲。
健檢救命！超哥大腸癌 0 期的啟示
知名網紅 超哥健檢中發現大腸癌，所幸早期發現，順利切除4cm息肉，無需化療。這提醒我們，定期健檢能揪出隱藏疾病，別等出問題才後悔！
國健署提供免費成人預防保健及癌症篩檢，符合資格就該利用！成人預防保健今年更提早到30歲即可使用！
30-39 歲：每 5 年 1 次
40-64 歲：每 3 年 1 次
65 歲以上、55 歲以上原住民、35 歲以上小兒麻痺患者：每 年 1 次
檢查內容：血壓、血糖、血脂、腎功能、尿酸（新納入），還能計算 10 年內心血管疾病風險，幫助提早預防。
預防三高，養成健康習慣
三高（高血壓、高血糖、高血脂）是 心血管疾病、糖尿病、腦中風 的主要危險因子。如何避免？
健康飲食：
多吃蔬果、全穀類
優質蛋白質（魚類、黃豆、乳製品）
健康油脂（橄欖油、苦茶油、堅果）
少吃高糖、高鹽、高油食物，遠離加工食品
規律運動：
每週 150 分鐘中等強度運動（如快走、騎車）
每週 2 次肌力訓練，維持肌肉與骨骼健康
小改變 = 大健康！
定期健檢、調整生活習慣，才是預防疾病的最佳方式。別等身體出狀況才行動，現在就開始，為自己與家人打造更健康的未來！
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