台灣心臟醫學會最新高血壓治療指引，將標準從過去的140/90mmHg下修至130/80mmHg，且不再以年齡為考量，適用於所有年齡層，以更嚴格的標準來降低國人心血管風險。
居家自我量測722法則成主流！
不再只依賴診間或醫院來測量，而是以居家自我量測作為診斷追踨的依據，更為可靠！
722法則：
7天 持續量測
2回/天 早晚各量一回
2次/回 每次1分鐘間隔
此外，對於日常血壓控制、降低風險，除了吃藥控制外，配合生活型態調整也是重要的一環！今天宥達醫師要帶大家一起來看看高血壓SABCDE六大原則來調整生活型態
Salt restriction – 限鹽：控制鈉攝取，每天鹽分不超過6公克，可使血壓下降2-8mmHg。小心鹽份，保護心血管！
Alcohol limitation – 限制酒類的攝取：男性每日酒精攝取量應小於30克，女性小於20克。享受酒精需謹慎，血壓可望下降2-4mmHg。喝酒要有度！
Body weight reduction – 減重：保持理想體重，BMI在20-24.9之間。每減重1公斤，血壓可下降1mmHg。輕鬆減重，守護心臟！
Cessation of smoke – 戒煙：拋開煙癮，遠離有害成分，有效對抗高血壓。戒煙是愛自己的最好方式！
Diet adaptation – 飲食調控：採用「得舒飲食」，多蔬果、全穀類，少油，低脂食物，血壓可下降10-12mmHg。吃對飲食，守護健康！
Exercise adaptation – 運動：每週5-7天，30分鐘中度運動。多走樓梯、步行，血壓可下降3-7mmHg。動起來，愛護身體！
醫師提醒：這些生活型態的調整不僅能有效地控制高血壓，還有助於提升整體健康，高血壓是隱形殺手，適時就醫諮詢，早發現早治療，守護心血管健康！
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