五十肩？是指人到了50歲會出現的症狀嗎?但是看身邊越來越多年輕朋友也有五十肩的症狀出現欸，今天宥達醫師 要來跟大家說明何謂五十肩！以及可以如何預防，接著看下去吧gogo！
什麼是五十肩？
五十肩又稱「冰凍肩」，於醫學上真正的名稱為「粘連性肩關節囊炎」。主要是肩關節囊及周圍軟組織因發炎、纖維化而導致粘連，同時造成肩關節之攣縮，關節活動程度受限。患者會有明顯的活動受限及疼痛造成舉手困難。
五十肩有哪些症狀
1. 肩關節活動疼痛，尤其手臂外展、上舉時疼痛加重。
(1) 夜間睡眠時感到更加疼痛、無法朝向患側，進而影響睡眠。
(2) 常為單側發病，但有時也可能兩側同時發生。
2. 肩關節活動範圍受限，經常表現為無法上舉。
3. 此病的誘因可能為肩部外傷、慢性疲勞損傷、代謝障礙、內分泌紊亂、受寒或缺乏運動等因素所造成。
4.由於疼痛關係，長期手臂肩膀活動減少，肩部肌肉可能出現萎縮，而造成惡性循環。
保健方法
五十肩的病因起因於韌帶的僵硬及攣縮，因此最關鍵的重點是「伸展」將其拉開， 而以下的伸展活動都是漸進式、且緩慢的。
1. 爬牆運動： (1) 側對牆壁手心朝上，將患側手指沿著牆面漸漸向上滑。 (2) 面對牆壁，將患側手指沿著牆面漸漸向上爬。
2. 鐘擺運動： 上身微彎，雙腳分開一前一後，患側上肢自然下垂，手臂做前後、左右、順逆時鐘的甩動，動作由小漸大。若疼痛厲害，可只做前後甩動，需肌肉放鬆，亦可手持重物(罐頭或保特瓶)，提高效果。
醫師提醒：五十肩並不是只有出現在五十歲以上的人喔，其實四十來歲或六、七十歲的人發病也不少，如能早期診斷，早期治療，將可使功能早期恢復。
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