什麼是椎間盤？
椎間盤是連結一節節脊椎骨的柔軟組織，替椎體做緩衝以防受傷，若是椎間盤突出的話怎麼辦? 今天宥達醫師 要來帶大家了解椎間盤突出會有的症狀，以及可以如何預防唷！
什麼是椎間盤突出？
平常給脊椎承受的壓力過大，會造成椎間盤破裂或是移位就是「椎間盤突出」
椎間盤突出有哪些症狀？
腰背疼痛
臀部和髖關節疼痛
背部肌肉痙攣
坐骨神經痛
腿或腳掌麻痺、刺痛
腿、腳掌或腳趾無力
喪失大腸或膀胱功能
如何預防
適當的負重姿勢，避免彎腰拿重物
勿維持長時間的姿勢與動作，如低頭玩手機或坐在辦公桌前
注意周遭環境，避免滑倒跌坐在地上
維持適當的體重，避免過胖
加強核心肌肉訓練，增加腰部肌群的力量
醫師提醒：避免給腰部過多壓力，若發現不適及早求醫！建議可以建立腰部肌群的力量，除了可維持身體平衡外，也可適當預防椎間盤突出的情況唷！
台灣展臂閱讀協會ROR Taiwan 